Сколиоз – заболевание позвоночника. Часть позвоночника находится в грудной клетке и соединяется с ребрами. Там есть главные дыхательные мышцы: межреберные и диафрагма.
У людей со сколиозом грудная клетка разворачивается, деформируется, дыхательные мышцы работают асимметрично.
Как научить их работать более симметрично, если дышать в какую-то отдельную часть легких невозможно?
На помощь приходит идеомоторная тренировка, когда мы визуализируем работу мышц.
Со вдохом человек представляет как запавшие зоны тела раздуваются. Это помогает развернуть грудную клетку против направления ротации.
Достаточно ли просто дышать в запавшие зоны, чтобы уменьшить сколиоз?
Нет, недостаточно. Чтобы сохранить новую форму тела, нужно закрепить ее силовыми упражнениями в позе самокоррекции вместе с дыханием.
Тогда действительно может улучшиться симметрия тела и уменьшиться сколиоз.